αリポ酸(アルファリポ酸)ってなにげにすごい。

今日の　あるある大辞典�Uでαリポ酸（アルファリポ酸、別名チオクト酸）が紹介されましたね。

αリポ酸って言っても聞きなれない名前だったんで、しっかり見入ってしまいました。
ふむふむ、αリポ酸っていうのは、コエンザイムＱ１０と同じく、体内にあって糖をエネルギーに換えるお手伝いをしてくれる成分なんですね。残念なことに、年齢を重ねるとともに減少していき、そのαリポ酸が減少した結果どうなるかというと、以前と同じ食生活をしていても糖がエネルギーに変わりにくくなっていき、だんだん脂肪が体にたまりやすくなるそうです。
あるある大辞典では、数年前にはけていたズボンが入らなくなってきた人がたくさん出演してました。

一度減少したαリポ酸は体内で生成されることはなくなるので、サプリメントで摂取するのが一番効率的だそうです。なんたって、一日に必要なαリポ酸１００mgを摂ろうと思うと、ほうれん草６００キロ、レバー６００キロを食べないとダメだそうです。
キロですよ、キロ！牛だってそんなに食べれるかどうか。。。

αリポ酸を摂取すると、３段階で体に変化が起きるそうです。
第一段階　血液中の脂肪濃度が減る
第二段階　内臓脂肪が減る
第三段階　皮下脂肪が減る

男性は内臓脂肪がたまりやすいので、比較的早い段階で脂肪の減少が実感できるそうです。女性は、皮下脂肪がたまりやすいので、男性よりも少し遅いですが、１ヶ月くらい続ければ以前はけていたズボンが入るようになるとか。。。

ちなみに、αリポ酸を摂取するだけではダメで、αリポ酸を摂取した後、２０分以上の有酸素運動と、規則正しい３食の食事が必要とか。。。
うーん、どちらかというとこっちの方が問題な気もしますが。。。

１日に１００mgのαリポ酸と６０mgのコエンザイムＱ１０を一緒に摂ると、さらに効率がよいみたいです。でも、２つも摂ろうと思うと、いくら痩せたいとは言っても、サプリメント代もばかになりませんよね。

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